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The Effect of Calming Breathing Techniques
마음을 진정시키는 호흡법들의 효과
- offer a break from the chaos of everyday life 일상생활의 혼란으로부터 휴식을 제공한다
- causes our nervous system to change pace 신경계가 속도를 바꾸게 한다
- can make a world of difference 엄청난 변화를 일으킬 수 있다
- improve focus and concentration 집중력을 향상하다
- quiet the mental chatter 마음속의 소음을 진정시키다
- interrupts our sense of calm 평정심을 저해한다
- help lower blood pressure 혈압을 낮추는데 도움이 되다
- improve sleep quality 수면의 질을 향상하다
- boost our immune system 면역 체계를 강화하다
part 1
part 2
* 출처 - EBS 귀가 트이는 영어 May 2023 (이현석, 피터 빈트)
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